单身妈妈透露了她是如何独自度过圣诞节的——有一件事救了她

当单身妈妈、“单身女孩”网红贝基·海耶斯在她的TikTok账户上大声问她的粉丝中有哪些人会独自过圣诞节时，她被回应惊呆了。“太疯狂了，”她说。她的第一条微博浏览量已达24.3万次，而她的圣诞行程——一小时一小时的终极放纵圣诞——浏览量已达24.3万次。

来自德比郡的41岁的贝基说：“这些女人被遗忘了，她们中的很多人真的很尴尬，因为她们是一个人，她们不想告诉别人。”今年夏天，她在TikTok上为单身女性提供的生存指南在网上走红。“其中一位刚刚发现丈夫出轨，她对独自度过的第一个圣诞节感到非常焦虑。我第一次听到单身妈妈们说没有带孩子。”

但并不是每个人都为在12月25日独自一人而苦恼。“有些女性喜欢这个节日——一位女性说，她对家人撒了谎，说她不得不工作，因为她不想要圣诞节的热闹。她把车藏起来，拉上百叶窗，一个人呆在里面，因为她想这么做。很多独自过圣诞节的女人也不会有别的选择。”

贝基·海耶斯说，她对单身女性独自过圣诞节的呼吁“疯狂”了（图片:提供)

这位@sologirling的创始人说：“很多独自过圣诞节的女性都是这么过的。（图片:提供)

贝基结束了16年的恋爱关系，她对独自一人感到非常焦虑，于是她把每一个空闲时间都填满了计划和社交活动，从此她学会了如何享受独处的时光。然后，她的治疗师建议她通过一个人度过整个周末来面对自己的恐惧，帮助她适应自己的陪伴。

前电台主持人贝琪和前夫有一个9岁的女儿，虽然对这一前景感到不舒服，但她还是要独自度过两天。她说：“这让我对上帝产生了敬畏，但我意识到，你必须直面恐惧，所以我就这么做了。”她一点也不知道她的计划——买一些美味的食物和葡萄酒，出去散步，整理她的公寓，做一顿美味的饭菜——将成为她生存指南的蓝图，并引起其他单身女性的共鸣。

她分享了她的建议，如何创造一个终极孤独的圣诞节。“你必须改变你的思维方式。不再是受害者模式，不再为自己感到难过，不再为独自一人而感到尴尬。独自过圣诞节是一种奢侈，”她说。

她的第二条建议是“策划你的完美圣诞节”。“你希望它看起来和感觉如何？”她问道。第三步是制定行程——每天的日程安排，这样你就会“感觉每天都有目标”。最后一个建议？“记住，圣诞节只是平常的一天，很快就会过去，很多人会花时间和家人、和他们不想在一起的伴侣在一起。”

单身妈妈贝基·海耶斯16年来第一次发现自己单身了，她才学会拥抱自己的独处时间（图片:提供)

她建议以好听的圣诞音乐开始新的一天（拉夫·劳伦的圣诞歌单是她特别喜欢的）；做一顿丰盛的早餐，“想吃多少就吃多少”，比如酸面团熏鲑鱼、煎蛋饼或本尼迪克特鸡蛋，再配上一杯香槟或雄鹿起泡酒。

接下来，贝基在Instagram和TikTok上创建了@sologirling社区，她建议打开礼物，回复祝你圣诞快乐的人，并感谢他们送的礼物。贝基说：“离开家，如果你整天呆在家里，你会开始感到恐慌的。”“去一次节日散步，欣赏美丽的景色，你会在路上看到其他人，对于勇敢的人来说，去当地的酒吧喝一杯节日的起泡酒，我强烈建议你试一试。”

“和朋友或家人视频，然后开始做饭——真正享受做圣诞午餐，准备蔬菜，喝一杯好酒，享受自己做饭的过程，没有压力，没有家庭戏剧。”享用你的圣诞午餐，静下心来观看国王的演讲，之后，下午就是你自己的了。穿上你的睡衣，吃一些圣诞布丁或百果馅饼，坐下来看一下午的节日电影。吃一盒巧克力。”

贝基提醒单身女性：“如果在任何时候你感到悲伤和孤独，请不要这样做。把你的力量拿回来，好好享受你的圣诞节。”在她的视频中，经营社交媒体业务的贝基很享受自己的独处时间，但她注意到，她的单身朋友们并没有同样的感觉。“他们讨厌星期天，我想，‘不要害怕星期天。让我们创造一个美好的一天，”她说。

在她周日行程的视频中，她建议女性自然醒来，做自己最喜欢的早餐，然后进行“能量时间”的清洁。“在你精力充沛的时候，你要在播客上放一些能激励你的东西——一些关于表现、实现目标和相信自己的东西。”

她建议为一周的三餐做好准备，然后在周日吃顿午餐，然后穿着睡衣看一部非常好的电影，喝一杯花草茶来结束一天。她将实用、放纵和专注结合在一起，引起了人们的共鸣。她说：“我只会做那些让我感觉更好的事情：散步、喝上一杯好咖啡、在家做饭和表达一些感激之情。”

“我们很多人为了独自度过一个晚上而开始喝酒，但我想要一些让你自我感觉良好的东西——而不是宿醉或充满恐惧。”

在TikTok上关注贝基@sologirling；更多关于她的播客《劳拉和贝基早间秀》，请访问Instagram和抖音上的@thelauraandbeckyshow